記憶は“つながり”で強くなる ― 脳が覚えるメカニズムと“思い出す力”の育て方 ― | 武蔵小金井の学習塾「自在能力開発研究所（じざいのうりょくかいはつけんきゅうじょ）」

学力・人間力向上のためのブログ

「昨日覚えたはずなのに、テストになると出てこない」
――そんな経験、誰にでもありますよね。

実は、それは記憶力が悪いからではありません。
脳の“つながり”が弱いだけなのです。

多くの生徒が勉強でやりがちなのは、
「何度も読む」「繰り返し見る」という“入力中心”の学習です。
ところが、脳科学的に見ると、記憶は入力よりも出力で強化されることが分かっています。

たとえば、ノートを見ながら覚えるのではなく、
何も見ずに“思い出す”練習をした方が、記憶は長期的に定着します。
これを心理学では「想起練習（retrieval practice）」と呼びます。

つまり、
覚えるとは“脳に入れる”ことではなく、“脳の中から引き出す回路を作る”ことなのです。

人の脳は、単独の情報よりも「つながった情報」をよく覚えます。
たとえば、歴史の年号だけを覚えるのは苦痛ですが、
その背景や人物の関係、時代の流れと一緒に学ぶと、自然に記憶が残ります。

これは、脳の神経細胞（ニューロン）が“ネットワーク”として働いているからです。
つまり、新しい知識は既存の知識との“結びつき”によって記憶される。

聡生館の授業では、単なる暗記ではなく、
「それは何と関係しているか」「どんな意味の流れがあるか」という“関連づけ”を重視しています。

たとえば、英単語を覚えるときにも、
単語単体ではなく、文章・場面・感情と結びつけて学びます。
「connect＝つなぐ」という言葉を、友だちとの会話やネットのつながりに結びつける。
そうすることで、脳の中に“意味のネットワーク”ができるのです。

学びが深まるとは、知識が点でなく“面”になっていくことです。
つまり、知識同士が結びつき、体系を作っていく。

聡生館では、科目を超えて“思考のつながり”を意識させます。
たとえば、

このように、知識を「バラバラに覚える」のではなく、「構造として理解する」。
これが“記憶の深さ”をつくる鍵です。

脳科学の研究では、記憶は“感情”や“五感”と結びついたときに強く残ることが分かっています。

たとえば、ある香りや音楽を聞くと、そのときの情景がよみがえることがあります。
これは、海馬（記憶を司る部分）と扁桃体（感情を司る部分）が密接につながっているからです。

勉強でも、
・「声に出して読む」
・「色ペンで分類する」
・「図で整理する」
といった“感覚を使った学習”を取り入れると、記憶の定着率は格段に上がります。

聡生館では、視覚・聴覚・言語を組み合わせた「多感覚学習」を導入し、
生徒一人ひとりの記憶タイプに合わせた指導を行っています。

実は、「忘れる」という現象も、脳にとっては重要な働きです。
必要のない情報を整理し、必要な情報を強く残す――
それが、記憶の効率を高める仕組みです。

心理学者エビングハウスの「忘却曲線」によると、
人は学んだ内容の７割を１日で忘れるといいます。
しかし、これは“復習のタイミング”を教えてくれるサインでもあります。

聡生館では、生徒の学習スケジュールをAI分析で最適化し、
「忘れる前に再び思い出す」――そのリズムで学びを設計しています。

忘れる前に思い出す。それが最も効率の良い記憶法なのです。

本当に力のある学びとは、たくさん覚えることではなく、
覚えた知識を整理し、必要なときに取り出せる力です。

それはちょうど、図書館の本棚のようなもの。
本が多くても、分類がバラバラなら探し出せません。
しかし、きちんと整理されていれば、必要な知識をすぐに引き出せます。

この“整理する力”が「思考力」とつながります。
つまり、記憶と理解は別物ではなく、同じ根を持っているのです。

聡生館では、ノートの取り方や復習法にも、
「知識を再構築する思考整理法」を取り入れています。

私たちは、子どものころから「覚えること」を学んできました。
でも、これからの時代に必要なのは「つなげる力」です。

情報があふれる社会で、知識をただ蓄えるだけでは意味がありません。
大切なのは、知識をどうつなげ、どう活かすか。

記憶とは、過去を保存するためのものではなく、
未来をつくるための素材なのです。

今日覚えたことを、明日の発見へとつなげていく。
その小さな積み重ねが、あなたの思考を深め、人生を豊かにしていくのです。

🌙
by Dr.Kazushige.O
（一般社団法人自在能力開発研究所・聡生館代表）